Snídaně:
3x vejce
1x Knuspi Protein Bread
5 g kečup
Snídaně vzhledem k dávkování sacharidů zůstala stejná jako včera, takže nic extra, ale zbouchla jsem všechno a zase jsem se cítila příjemně naplněná.
Svačina:
80 g tuňák ve vlastní šťávě
2x Knuspi Protein Bread
50 g zelená paprika
Tak tohle už byl malinko odvaz. Tuňáček je prostě mňamka a nesmí chybět, i když neobsahuje tolik omega 3 a 6 mastných kyselin jako některé jiné ryby, jenže když člověk ryby nejí, je rád i za toho tuňáka ;) pošmákla jsem si..
Oběd:
50 g celozrnná rýže
150 g kuřecí maso
25 g polníček
Oběd zase klasika, to stejný, protože jsem vařila na dva dny, takže jak jinak. Nedokázala jsem to do sebe nacpat, takže necelá třetina letěla do koše.. :(
Svačina:
250 g tvaroh odtučněný
3 g skořice
Sváča papaná na hodině angličtiny super, chutná to prostě a krásně to zasytí.. co k tomu dodat..
Večeře:/Celkové hodnocení dne:
No, ta měla být, byla nachystaná, ale nějak mi nevyšla :( po tréninku, kdy jsem se potila jak u maturity jsem měla nějaké zařizování a domů jsem přišla až kolem desáté a to už jsem si řekla, že je celkem dost pozdě do sebe cpát zase nějaký maso s rýží. Takže jsem se odbila pár kousky Jerky a dvěma plátky mozzarelly. Na zítřek jsem nestihla uvařit, tak uvidíme, co se bude dít :) ale něco do sebe nahážu a tu 150-ku dám i kdybych měla olizovat zdi :-D
Žádné komentáře:
Okomentovat